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Bewegung

Reduzierung von Bewegungsmangel

Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken
verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungs- und Vitalisierungsprogramme

Zitat: 
„Leben, Leistungsfähigkeit und Gesundheit hat der Mensch seit vielen 100 000 Jahren erhalten durch Bewegung auf der Suche nach Nahrung, auf der Jagd, durch körperliche Arbeit bei Ackerbau und Viehzucht, in Spiel und Kampf. Seit etwa 100 Jahren nehmen ihm Maschinen fast jede körperliche Arbeit und sogar die eigene Fortbewegung ab. Das ist in vieler Hinsicht ein Segen. Aber es droht andererseits zum Fluch zu werden. Krankheiten, die durch Mangel an Bewegung und körperlicher Arbeit bei relativer Überernährung und psycho-sozialem Overstreß in der technisierten Zivilisation unserer Zeit bedingt werden, sind immer häufiger, sind zum Krankheitsproblem Nr. 1 geworden!“
(Quelle:Mellerowicz H. (1985) Gesundheitsverlust durch Bewegungsmangel. In: Gesundheit und Leistung. Springer, Berlin, Heidelberg) 

Kommen Sie in Bewegung – beugen Sie vor – Ihr Leben dankt es Ihnen!

Kursgebühr: ab 148 € zum Kursstart
Rückerstattung über gesetzliche Krankenkassen
nach § 20 SGB V:  2x jährlich 75 € pro Kurs 

Wirbelsäulengymnastik, 8 x 45 – 60 Minuten
Herz-Kreislauf Training, 8 x 45 – 60 Minuten
PMR und Entspannungskurse:8 x 60 Minuten

Kompakt Workshops, 2 Tage zu je 4 Stunden

Anmeldung und Informationen zu aktuellen Kursen HIER

Ernährung

Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung

Vermeidung und Reduktion von Übergewicht
individuell angepasstes, gesundes und vitalisierendes Essverhalten
Saisonale Nahrungsmittelkunde

Unsere herausragenden Partner Elisabeth Schulte und Martin Hengesbach unterstützen und deutschlandweit mit zertifizierten Kursen, hier ein Auszug ihrers Angebotes:

„Mix it!
Schon die alten Römer wussten, dass zu viel Wiederholung Langeweile erzeugt. Das trifft auf alle Lebensbereiche zu. Ein bisschen Abwechslung macht es wesentlich einfacher, bei der Sache zu bleiben. Durch die kurzen Übungseinheiten eröffnen wir in dem 1,5 – stündigen Workshop ein variantenreiches Snackportfolio, das sich mühelos in den Alltag integrieren lässt. Es ist egal, ob sie effektiver arbeiten, Gewicht reduzieren oder sich gesünder ernähren möchten. Mit dem ZirkelSnackTraining sind sie für die alltäglichen Herausforderungen gesunder Ernährung bestens gerüstet.
Ergänzen Sie dieses Angebot mit unserem kurzen individuellen Check-up und schaffen so eine optimale Ausgangsbasis für jeden Teilnehmer und jede Teilnehmerin.“
www.nimm-ess-leicht.com

Kursgebühr: ab 160 € zum Kursstart – je nach Kurs- und Unternehmensgröße
Rückerstattung über gesetzliche Krankenkassen
nach §20 SGB V:  2 x jährlich 75 € pro Kurs! 

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Stress

Förderung von Stressbewältigungskompetenzen

Umgang mit ganz persönlichen Stressverstärkern, Stressmomenten und Stressauslösern Achtsamkeitstraining & Resilienztraining

Kursgebühr: ab 165 € zum Kursstart
Rückerstattung über gesetzliche Krankenkassen nach §20:
2x jährlich 75 € pro Kurs
je 8 Einheiten je 60 Minuten

PME: Progressive Muskelrelaxation
Inner Balance – HRV Biofeedback Training

Hier erste Information und LINK zum „Inner Balance“ Programm, bzw. Online- oder Einzelcoaching: Es ist möglich das autonome Nervensystem jederzeit willentlich ins Gleichgewicht zu bringen, um dadurch nicht nur Stressreaktionen selbst regulieren zu können, sondern aktiven Einfluss auf das emotionale Erleben, und somit das eigene Wohlbefinden, zu nehmen! Emotionale Intelligenz ist nachweislich der Grundpfeiler für Selbstbestimmung, Leistungssteigerung und gesunde Lebensführung! Überzeugen auch Sie sich vom wissenschaftlich fundierten Messverfahren samt Biofeedback und Erstberatung.

Zusätzlich: Einzelcoachings: Achtsamkeit/ Stressmanagement/ Resilienz

Anmeldung und Informationen zu aktuellen Kursen HIER

Entspannung

Förderung von Entspannung

Erkennen, Üben, Erhalten von ganz persönlichen Methoden, Übungen, Ritualen zur Entspannung
Förderung der persönlichen und kollektiven Achtsamkeit/ Resilienz

Kursgebühr: ab 165 € zum Kursstart
Rückerstattung über gesetzliche Krankenkassen nach §20 SGV:
2 x jährlich 75 € pro Kurs möglich!

Stressbewältigung : je 8 Einheiten
PME: Progressive Muskelrelaxation, 8 Einheiten zu je 60 Minuten
Atemtraining und Bewegung, 8 Einheiten zu je 60 Minuten
Inner Balance Training/ HRV Biofeedback

Hier erste Information und LINK zum „Inner Balance“ Programm, bzw. Online- oder Einzelcoaching:
Es ist möglich das autonome Nervensystem jederzeit willentlich ins Gleichgewicht zu bringen, um dadurch nicht nur Stressreaktionen selbst regulieren zu können, sondern aktiven Einfluss auf das emotionale Erleben, und somit das eigene Wohlbefinden, zu nehmen! Emotionale Intelligenz ist nachweislich der Grundpfeiler für Selbstbestimmung, Leistungssteigerung und gesunde Lebensführung!

Überzeugen auch Sie sich vom wissenschaftlich fundierten Messverfahren samt Biofeedback und Erstberatung.

zusätzlich: Einzelcoachings: Achtsamkeit/ Herz-Kohärenz

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